Năm mới, thường chỉ nói chuyện mới, tươi trẻ nhưng đã qua tuổi “lục thập nhi nhĩ thuận” (六十而耳順, 60 tuổi thì thuận theo mệnh trời) sang tuổi “thất thập nhi tùng tâm sở dục bất du củ” (七十而從心欲,不踰矩, 70 tuổi nói hay làm điều gì cũng thể hiện đúng với chủ tâm, muốn sao được vậy và không bao giờ vượt ra khỏi khuôn khổ) nên vẫn đúc kết thế này:
Về mặt lý luận:
Bằng những kiến thức đã học, từ thực tế, mình biết tuổi già đến từ từ, đôi khi chậm đến nỗi chúng ta hầu như không nhận ra.
Là một bác sĩ, mình biết rằng qua tuổi 60, tốc độ phân chia tế bào và tái tạo mô ngày càng chậm nên mọi chức năng của cơ thể bắt đầu suy giảm và chính thức bước vào giai đoạn tuổi già.
Là một quan nhỏ nghỉ hưu, khi đã vượt qua đỉnh cao quyền lực (với xã hội, gia đình, họ tộc), mình cũng như mọi người mắc phải tâm lý “cảm thấy mình không còn có ích”, dễ tự ti, tủi thân.
Song, dễ nhận thấy là:
1. Tóc rụng nhiều, sợi còn lại bạc nhanh. Hói ngày mỗi tăng bởi các nang tóc trở nên ít hơn và tóc bắt đầu mọc chậm, thuộc diện “rửa mặt thì lâu, gội đầu thì chóng”.
2. Kém sự dẻo dai do trương lực cơ giảm. Vì vậy tốc độ đi bộ giảm, nhanh mệt và không đi được xa, đường khó.
Khả năng cầm nắm của tay kém, Khả năng ngồi xuống và đứng lên hạn chế.
Ham muốn thì còn nhưng “lực bất tòng tâm” do vậy “trên bảo dưới không nghe” nên “cho qua” luôn!
3. Nghe kém dần vì việc phân biệt các thay đổi trong giọng nói trở nên khó khăn do sự lão hóa màng tai. Vì vậy ai nói nhanh, giọng không thường tiếp xúc là “khó tiếp thu”!
4. Thị lực giảm và ngày càng bị viễn thị nặng bởi thủy tinh thể trở nên mỏng hơn nhưng hay và dễ chảy nước mắt do hẹp ống lệ và mí mắt xệ nhiều. Vì thế ít đọc sách hơn, nhiều kỳ báo phát đễ nguyên cuộn Bưu tá xếp!
5. Luôn luôn bị khô họng do giảm tiết của các tuyến nhầy quanh dây thanh khi bạn về già. Do vậy ngày uống tới 2 lít nước!
6. Hay tiểu đêm, mặc dù mình biết tuyến Tiền liệt chưa phì đại và có lẽ do ảnh hưởng của Sỏi tiết niệu cùng tuổi tác!
7.Tần xuất “đau lưng” ngày mỗi tăng, nhất là vùng 2 bên thắt lưng do vậy không làm việc gì được lâu, cứ 20’ lại phải nghỉ và nằm “giãn gân cốt”. Điều này có thể còn do sỏi 2 thận nữa!
8. Rối loạn giấc ngủ: khó ngủ và khi ngủ đau đầu dễ tỉnh giấc hoặc đau đầu sau khi chợp mắt. Khi tỉnh khó ngủ lại. Do vậy thường cứ xong bữa (cỡ 19 giờ) là lên giường ngay và cỡ sau 24 giờ là dậy ôm máy tính!
9. Say nhanh hơn và thành “rượu nói” nhưng lại lâu tỉnh và khi tỉnh khó uống lại. Chứ không thể 24/7 “đều như vắt chanh” giống hồi trước được.
10. Hay quên, nhất là chuyện mới đây, đôi khi tự dưng quên béng người vừa gặp hay khó khăn, chậm chạp tìm từ thích hợp đễ diễn đạt một ý. Nhưng chuyện xa xưa thì rất nhớ thậm chí nhớ kỹ là khác!
Mất nhiều thời gian hơn để học các kỹ năng mới, chưa tập được việc “nhâm nhi” bên ly café hay vi vu trên xe máy!.
11. Giảm khả năng điều hòa thân nhiệt do lớp mỡ dưới da đã ít lại giảm nhiều nên khả năng năng thích ứng nóng lạnh kém.
12. Khó hòa đồng với mọi người, nhất là số có những lời nói “xúc phạm” !
Như vậy, đã “lão hóa” (không phải “não hóa”) toàn thân và tôi hiểu rằng, tương tự như một cỗ máy: đã chữa, thay là phải “tổng thể” chứ “cục bộ” ích chi! Mà con người chứ đâu phải cỗ máy!
Tôi cố gắng làm chậm quá trình lão hóa bằng: Ăn uống hợp lý, điều độ, đủ chất, tránh lạm dụng những chất có hại; luôn luyện tập đều đặn; có tinh thần lạc quan, tâm hồn thanh thản…Nhưng do ham vui nên khó dứt được các trận say, đi lại nhiều!
Đạt được hay không còn phụ thuộc vào nhiều vấn đề!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Tôn trọng cộng đồng, Hiếu kính Tổ Tông, Thương yêu đồng loại, Chăm sóc hậu nhân!